Toitumine ja elustiil mõjutavad otseselt meie une kvaliteeti. Rasked ja rasvased toidud õhtul võivad seedimist häirida ja raskendada uinumist. Samuti on soovitatav piirata kofeiini ja alkoholi tarbimist, kuna need võivad
Toitumine ja elustiil mõjutavad otseselt meie une kvaliteeti. Rasked ja rasvased toidud õhtul võivad seedimist häirida ja raskendada uinumist. Samuti on soovitatav piirata kofeiini ja alkoholi tarbimist, kuna need võivad